Mẹ bầu ơi, đừng ngại di chuyển! Cử động và đi lại nhiều trong giai đoạn chuyển dạ đem tới rất nhiều lợi ích và hỗ trợ quá trình sinh con, đặc biệt là hạn chế nhạo tình trạng chuyển dạ kéo dài.
Theo lẽ thường, các mẹ thường sẽ nằm yên hoặc một một chỗ khi các cơn co thắt tử cung khởi đầu xuất hiện. Ấy vậy mà những cách làm ấy không phải là một ý hay giúp mẹ bớt đau, mà còn có thể làm cho cơn chuyển dạ kéo vĩnh viễn hơn. Ngược lại, những cử động đơn giản hoặc di chuyển cơ thể một chút lại đem lại lợi ích to lớn. Mẹ bầu cùng khám phá những nguyên nhân vì sao di chuyển trong thời gian chuyển dạ lại giúp giảm tình trạng chuyển dạ kéo dài nhé.
Di chuyển nhiều giúp hạn nhạo báng các cơn đau
Các hoạt động như đi bộ, thi hành những điệu nhảy đơn giản hoặc các bài cộng đồng dục thường ngày sẽ giúp bạn bị xao nhãng khỏi những cơn gò tử cung và những sự khó chịu mà mẹ đang cảm nhận.
Thêm vào đó, sự vận động này sẽ giúp các cơ trong cơ thể giảm sút sức ép và giúp cho giai đoạn chuyển dạ sau đó được thuận tiện hơn. Chả hạn điển hình là các cơn đau lưng vào giai đoạn gần rặn sinh, nếu các mẹ bầu chỉ nằm yên một chỗ thường sẽ phải chịu những cơn đau lưng trầm trọng hơn so với các mẹ bầu hiện đại và chăm chỉ di chuyển.
Mẹ bầu không cần tới các phương pháp giảm đau
Chính vì các cơn đau đã được giảm dần khi mẹ năng vận động, các phương pháp giảm đau trong giai đoạn chuyển dạ cũng trở nên không cần thiết nữa, bao gồm cả phương pháp tiêm thuốc tê hoặc gây tê ngoài màng cứng.
Tận dụng công dụng trọng lực
Khi bạn bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ với một em bé đang rối rít được ra khỏi bụng mẹ, giữ cơ thể theo chiều thẳng đứng là một cách hiệu quả để việc sinh con được tốt hơn và dễ ợt hơn. Như bạn đã biết, trọng lực có chiều thẳng đứng và có ảnh hưởng từ trên xuống, nếu bạn thường xuyên đi lại và tận dụng trọng lực, em bé sẽ được đẩy dần xuống cổ lỗ tử cung và việc rặn sinh sẽ dễ ợt và gấp rút hơn.
Vận động thường xuyên giúp cho cũ rích tử cung mở nhanh hơn
Như đã nói ở trên, khi em bé lao dốc cũ rích tử cung nhanh hơn nhờ bạn di chuyển nhiều (kèm theo ảnh hưởng của trọng lực), cổ hủ tử cung cũng chịu áp lực từ em bé và mở nhanh hơn. Việc cũ rích tử cung mở nhanh giúp cho giai đoạn rặn sinh đến sớm và mẹ không phải chịu các cơn gò tử cung của giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ kéo dài.
Sa thải nguy cơ bị chuyển dạ kéo dài của mẹ bầu
Nếu quá trình mở cổ hủ tử cung diễn ra nhanh thì toàn cục quá trình chuyển dạ cũng được rút ngắn và như vậy các cơn đau do co thắt tử cung cũng sẽ không làm phiền bạn quá nhiều. Một số nghiên cứu ở Mỹ cho biết, những mẹ bầu chỉ nằm một chỗ trong giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ thường sẽ phải trải qua quá trình chuyển dạ rất dài do quá trình cũ rích tử cung mở lâu.
Vì thế, nếu mẹ muốn “chia tay sớm” với giai đoạn chuyển dạ đầy đau khổ thì hãy cố gắng vận động nhiều, di chuyển nhiều hơn khi chuyển dạ tiền kỳ bắt đầu sinh ra nhé. Và đừng quên luyện đồng đội dục thể thao vừa sức ngay từ những ngày đầu có mang.
Tham khảo thêm: Mua Hàng Nhật Online
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét