Mẹ bầu ơi, đừng ngại di chuyển! Cử động và đi lại nhiều trong giai đoạn chuyển dạ đem đến rất nhiều lợi ích và cung cấp quá trình sinh con, khác lạ là hạn chế tình trạng chuyển dạ kéo dài.
Theo lẽ thường, các mẹ thường sẽ nằm yên hoặc một một chỗ khi các cơn co thắt tử cung bắt đầu sinh ra. Ấy vậy mà những cách làm ấy không phải là một ý hay giúp mẹ bớt đau, mà còn có thể khiến cho cơn chuyển dạ kéo lâu dài hơn. Ngược lại, những cử động đơn giản hoặc di chuyển cơ thể một chút lại đem lại lợi ích hoành tráng. Mẹ bầu cùng mày mò những nguyên nhân vì sao di chuyển trong thời gian chuyển dạ lại giúp giảm tình trạng chuyển dạ kéo dài nhé.
Di chuyển nhiều giúp hạn dè bỉu các cơn đau
Các hoạt động như đi bộ, chấp hành những điệu nhảy dễ chơi hoặc các bài tập thể dục thường ngày sẽ giúp bạn bị xao nhãng khỏi những cơn gò tử cung và những sự khó tính mà mẹ đang cảm nhận.
Thêm vào đó, sự vận động này sẽ giúp các cơ trong cơ thể giảm sút sức ép và giúp cho giai đoạn chuyển dạ sau đó được dễ ợt hơn. Chả hạn điển hình là các cơn đau lưng vào giai đoạn gần rặn sinh, nếu các mẹ bầu chỉ nằm yên một chỗ thường sẽ phải chịu những cơn đau lưng trầm trọng hơn so với các mẹ bầu năng động và chăm chỉ di chuyển.
Mẹ bầu không cần tới các phương pháp giảm đau
Chính vì các cơn đau đã được giảm dần khi mẹ năng vận động, các phương pháp giảm đau trong giai đoạn chuyển dạ cũng trở thành không quan trọng nữa, bao gồm cả phương pháp tiêm thuốc tê hoặc gây tê ngoài màng cứng.
Tận dụng chức năng trọng lực
Khi bạn bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ với một em bé đang tất tả được ra khỏi bụng mẹ, giữ cơ thể theo chiều thẳng đứng là một cách hiệu quả để việc sinh con được tốt hơn và thuận lợi hơn. Như bạn đã biết, trọng lực có chiều thẳng đứng và có tác động từ trên xuống, nếu bạn thường xuyên đi lại và tận dụng trọng lực, em bé sẽ được đẩy dần xuống cũ kĩ tử cung và việc rặn sinh sẽ tiện lợi và lập cập hơn.
Vận động thường xuyên giúp cho cổ lỗ tử cung mở nhanh hơn
Như đã nói ở trên, khi em bé đi xuống cổ hủ tử cung nhanh hơn nhờ bạn di chuyển nhiều (kèm theo tác động của trọng lực), cũ kĩ tử cung cũng chịu áp lực từ em bé và mở nhanh hơn. Việc cổ hủ tử cung mở nhanh giúp cho giai đoạn rặn sinh tới sớm và mẹ không phải chịu các cơn gò tử cung của giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ kéo dài.
Loại trừ nguy cơ bị chuyển dạ kéo dài của mẹ bầu
Nếu quá trình mở cũ rích tử cung diễn ra nhanh thì cục bộ quá trình chuyển dạ cũng được rút ngắn và như vậy các cơn đau do co thắt tử cung cũng sẽ không làm phiền bạn quá nhiều. Một số nghiên cứu ở Mỹ cho biết, những mẹ bầu chỉ nằm một chỗ trong giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ thường sẽ phải trải qua quá trình chuyển dạ rất dài do quá trình cổ tử cung mở lâu.
Vì thế, nếu mẹ muốn “chia tay sớm” với giai đoạn chuyển dạ đầy khổ sở thì hãy nỗ lực vận động nhiều, di chuyển nhiều hơn khi chuyển dạ tiền kỳ mở màn xuất hiện nhé. Và đừng quên luyện tập thể dục thể thao vừa sức ngay từ những ngày đầu mang thai.
Xem tại:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét